वाढते प्रदूषण आणि थंड वारे यामुळे संपूर्ण शरीराची काळजी घेणे आवश्यक ठरते; मात्र याच काळात डोळ्यांची विशेष काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. थंड वाऱ्यांमुळे डोळ्यांना नुकसान होते, ज्यामुळे डोळ्यांत जळजळ, पाणी येणे आणि पापण्या चिकट होणे अशी लक्षणे दिसतात. अशा परिस्थितीत आयुष मंत्रालयाने डोळ्यांच्या देखभालीसाठी चार प्रभावी उपाय सांगितले आहेत, ज्यांच्या मदतीने कमी वेळेत डोळ्यांची निगा राखता येते.
आयुष मंत्रालयाने डोळ्यांची देखभाल सुधारण्यासाठी एक पोस्ट शेअर केली असून त्यामध्ये मेणबत्ती आणि कापसाच्या पॅडच्या मदतीने डोळ्यांना आराम देणाऱ्या चार उपायांचा उल्लेख आहे. पहिला उपाय म्हणजे आय पामिंग. यामध्ये दोन्ही हातांच्या तळहातांना एकमेकांवर चोळून गरम केले जाते आणि मग ते डोळ्यांवर ठेवले जातात. त्यामुळे डोळ्यांचा थकवा कमी होतो आणि ते रिलॅक्स होतात. सतत स्क्रीनकडे पाहिल्यामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंवर ताण येतो; तो कमी करण्यासाठी आय पामिंग हा उत्तम उपाय आहे.
हेही वाचा..
शाळेची बॅग हरवल्याची तक्रार लहानगीने पोलिसांकडे केली आणि चक्क बॅग सापडली!
एआय-संचालित तांत्रिक भविष्याचे नेतृत्व करण्यासाठी भारत मजबूत
सरकारचे दोन नवे कायदे क्रीडा प्रशासनात पारदर्शकता वाढवतील
५० लाखांचे कर्ज घेऊन बीएलओ गायब
दुसरा उपाय म्हणजे त्राटक. हा एक अभ्यास असून त्याद्वारे डोळ्यांची दृष्टी सुधारते, डोळ्यांची स्वच्छता होते आणि डोळ्यांमधील ओलावा परत मिळतो. यासाठी काही अंतरावर मेणबत्ती ठेवून तिच्या ज्योतीकडे न पापणी लवते करता सतत पाहिले जाते. यामुळे डोळ्यांची अंतर्गत स्पष्टता वाढते. तिसरा उपाय म्हणजे ओले कापसाचे पॅड. डोळ्यांवरील ताण कमी करण्यासाठी आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी यांचा वापर होतो. कापूस पसरवून थंड पाणी किंवा गुलाबजलात भिजवून काही वेळ डोळ्यांवर ठेवला जातो. काही जण याऐवजी काकडीच्या फोडीही वापरतात. यामुळे डोळ्यांखाली येणारी सूजही कमी होते. चौथा उपाय म्हणजे वाफ घेणे. हिवाळ्यात काही लोकांना सकाळी डोळे उघडताना त्रास होतो, कारण डोळ्यांची घाण पापण्यांवर घट्ट चिकटलेली असते. अशावेळी हलकी वाफ घेतल्याने डोळे ऊर्जावान होतात आणि पापण्या चिकटत नाहीत. मात्र जास्त वाफ घेणे टाळावे, कारण त्यामुळे कोरडेपणा वाढू शकतो.
