सकाळची सुरुवात जर आयुर्वेदिक आणि नैसर्गिक पेयाने केली, तर ते शरीराला ऊर्जा देण्यासोबत अनेक आजारांपासून संरक्षण देखील करते. अशा वेळी तुम्ही खालील सात आयुर्वेदिक पेये वापरून पाहू शकता, जी शरीर डिटॉक्स करण्यात आणि दिवसभर ताजेतवाने राहण्यास मदत करतात. कोमट पाणी (गुनगुना पाणी) : सकाळी उठल्यानंतर सर्वप्रथम कोमट पाणी प्यावे. हे शरीरातील विषारी घटक (टॉक्सिन्स) बाहेर काढण्यास मदत करते आणि मेटाबॉलिझम वाढवते. हा साधा उपाय पचनक्रिया सुरळीत ठेवतो आणि त्वचेवर नैसर्गिक तेज आणतो.
लिंबू- मधाचे पाणी : हे वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानले जाते. हे शरीरातील साचलेली चरबी कमी करते आणि मेटाबॉलिझम सक्रिय ठेवते. यात असलेले व्हिटॅमिन ‘C’ आणि अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि सर्दी-खोकला यापासून संरक्षण करतात. तुलसीचे पाणी : सकाळी तुलसीचे पाणी पिणे फायदेशीर ठरते. तुलसीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे श्वसनसंस्थेला निरोगी ठेवतात. हे अस्थमा, खोकला आणि सर्दीमध्ये आराम देते आणि शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
हेही वाचा..
चायबासामध्ये नक्षलवाद्यांनी मोबाईल टॉवरला लावली आग
पंतप्रधान मोदी यांचा शेतकऱ्यांशी खास संवाद
‘संडे ऑन सायकल’ मधून मांडवियांनी काय दिला संदेश ?
विद्यार्थिनीवर सामूहिक बलात्कार : तिघांना अटक
मेथी दाण्यांचे पाणी : रात्री भिजवलेल्या मेथी दाण्यांचे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्यास मधुमेह नियंत्रणात राहतो आणि पचन सुधारते. मेथी शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण संतुलित ठेवते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते. अॅलोवेरा ज्यूस : त्वचा आणि केसांसाठी अतिशय लाभदायक मानला जातो. यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि एन्झाइम्स असतात, जे शरीरातील पेशींचे पुनरुज्जीवन करतात आणि नैसर्गिक सौंदर्य वाढवतात. हा ज्यूस शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन करतो आणि त्वचेतील आर्द्रता टिकवून ठेवतो.
आवळा ज्यूस : आयुर्वेदात आवळ्याला ‘अमृतफळ’ म्हटले जाते कारण यात व्हिटॅमिन C मुबलक प्रमाणात असते. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, केस गळणे थांबवते आणि त्वचा तजेलदार ठेवते. नियमित सेवनाने शरीर आतून निरोगी राहते. गिलोयचे पाणी : गिलोयला ‘अमृता’ असे म्हटले जाते कारण ते शरीराची इम्यूनिटी वाढवते, संक्रमणांपासून संरक्षण करते आणि थकवा दूर करते. नियमित सेवनाने शरीराला अनेक रोगांपासून बचाव मिळतो.