आजकाल केस गळणे सामान्य समस्या बनली आहे, पण हे शरीरातील संतुलन बिघडल्याचे संकेत देखील असू शकतात. आयुर्वेदानुसार, केस आपल्या शरीरातील अंतर्गत अग्नि आणि पोषणाची झलक असतात. जेव्हा पित्त दोष वाढतो, तेव्हा केस गळू लागतात. आयुर्वेदानुसार, दररोज ५० ते १०० केस गळणे सामान्य मानले जाते, पण त्याहून जास्त केस गळणे चिंतेचे कारण असते.
केस गळण्याची अनेक कारणे असतात, जसे की ताण, झोपेची कमतरता, हार्मोनल असंतुलन (थायरॉईड, PCOD), खराब आहार, रासायनिक हेअर प्रॉडक्टचा जास्त वापर किंवा वंशपरंपरागत कारणे. याशिवाय धूळ-धूप, धूर आणि प्रदूषणही केसांची आरोग्य प्रभावित करतात. जेव्हा आपला आहार पौष्टिक नसतो, तेव्हा केसांच्या मुळांवर परिणाम होतो आणि ते कमजोर होतात.
हेही वाचा..
आर्थिक विज्ञानात स्वेरिग्स रिक्सबँक नोबेल पुरस्कार दोन अमेरिकन, एक ब्रिटिश प्राध्यापकांना
ईडीने कॉनकास्ट स्टील प्रकरणात मालमत्ता केली जप्त
बंगालमध्ये महिलांना सुरक्षितता नाही
केस गळण्यावर उपाय म्हणून काही आयुर्वेदिक मार्गदर्शक सूचना आहेत: भृंगराज तेल — आयुर्वेदात भृंगराजाला “केशराज” म्हटले जाते. हळू हळू मसलॅज रोज करा. घरेलू उपाय — आंवला, मेथी, एलोवेरा, करी पत्ता, कांद्याचा रस आणि नीम. हे केसांच्या मुळांना पोषण देतात आणि मजबूत करतात. आंवला आणि मेथी: केसांना आतून मजबूत करतात. एलोवेरा आणि लिंबू: स्कैल्प स्वच्छ ठेवतात. नारळ तेल + करी पत्ता: केसांचा रंग आणि मजबुती दोन्ही वाढवतात. शारीरिक व्यायाम आणि योग-प्राणायाम हेही उपयुक्त आहेत, कारण यामुळे डोक्याच्या रक्ताभिसरणात सुधारणा होते आणि केसांना आवश्यक ऑक्सिजन मिळते.
उपयुक्त प्राणायाम: अनुलोम-विलोम, कपालभाति योगासने: शिरासन, आहाराचे महत्त्व: केसांसाठी तिळ, दूध, ताक, मूग डाळ, हिरव्या भाज्या, सुकामेवा यांचा समावेश करा. बायोटिन, झिंक आणि आयरन युक्त पदार्थ खा आणि भरपूर पाणी प्या. सावधगिरी: ओल्या केसात कंगवा करू नका. गरम पाण्याने वारंवार डोकं धुतू नका . वारंवार केस रंगवू नका