योग्य आहार आणि संतुलित जीवनशैलीमुळे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते. यासोबतच चांगली झोप घेणेही आवश्यक आहे. झोपताना कोणत्या बाजूने झोपायचे किंवा कोणत्या दिशेला डोके ठेवायचे, यासारख्या साध्या गोष्टींकडे बहुतेक वेळा कोणी लक्ष देत नाही. पण चुकीच्या पद्धतीने झोपल्यामुळे अनेक शारीरिक त्रासांना सामोरे जावे लागू शकते.
आयुर्वेदात चांगल्या झोपेला ‘सुखनिद्रा’ असे म्हटले जाते. वैज्ञानिक आणि आयुर्वेदिक, दोन्ही दृष्टिकोनातून डाव्या कुशीवर झोपणे लाभदायक मानले गेले आहे. तसेच दक्षिण व पूर्व दिशेकडे डोके करून झोपायला सांगितले आहे. दक्षिण आणि पूर्व दिशा मानसिक शांतता देतात आणि मेंदूवरील ताण कमी करतात. आयुर्वेदात डाव्या बाजूने झोपण्याचे अनेक फायदे सांगितले आहेत.
डाव्या बाजूने झोपणे शरीरातील अनेक क्रिया संतुलित ठेवते आणि पचन, हृदय व श्वसन संस्थेला बळकटी देते. सर्वप्रथम पाचन संस्थेबद्दल बोलूया. पचन अग्नी व्यवस्थित कार्य करणे अत्यंत आवश्यक आहे. डाव्या बाजूने झोपल्यास आमाशय आणि आतड्यांवरील दाब कमी राहतो आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो. त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित त्रास कमी होतात.
हे ही वाचा:
सत्याच्या मोर्चासाठी राज चालतात, मग निवडणुकात का नको?
भारतविरोधी चिलीच्या राष्ट्रप्रमुख बॅचलेट यांना सोनिया गांधी पुरस्कार का देतात?
“पाकिस्तानी सैन्याने बलुचिस्तानात रासायनिक शस्त्रे डागली”
फॅमिली मॅन ३ मध्ये श्रीकांत तिवारीचा नवा स्टंट
गर्भवती महिलांसाठी डाव्या बाजूने झोपणे म्हणजे अमृतासारखे आहे. यामुळे गर्भाला योग्य प्रमाणात रक्तपुरवठा आणि पोषण मिळते, ज्यामुळे आई आणि बाळ दोघांचे स्वास्थ्य राखले जाते. डाव्या बाजूने झोपल्यास हृदयातील रक्तपरिसंचरण योग्य राहते. यामुळे हृदयावरील ताण कमी होतो आणि बीपी व हृदयरोगांचा धोका कमी होतो.
डाव्या बाजूने झोपल्याने खोकला, सर्दी आणि दमा यांसारख्या समस्या देखील कमी होतात. खोकला असल्यास सरळ झोपणे टाळावे आणि डाव्या बाजूनेच झोपावे. यामुळे फुफ्फुसांवर दाब पडत नाही आणि श्वास घेणे सोपे होते.