भारतामध्ये जेवणानंतर बडीशेप खाण्याची परंपरा शतकानुशतके चालत आलेली आहे. अनेकजण याला फक्त मुखशुद्धीचा उपाय मानतात, पण प्रत्यक्षात बडीशेप हा चांगल्या आरोग्यासाठी एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे, ज्याचे महत्त्व प्राचीन आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान दोन्ही मान्य करतात.
वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून पाहिले तर बडीशेपच्या बियांमध्ये अॅनेथोल, फेन्चोन आणि एस्टॅरॅगोल यांसारखी प्रभावी आवश्यक तेले आढळतात. अॅनेथोल बडीशेपच्या खास सुगंधासाठी जबाबदार असून ते अँटीस्पॅझ्मोडिकप्रमाणे कार्य करते. म्हणजेच, ते आतड्यांच्या स्नायूंना आराम देऊन पोट फुगणे, गॅस आणि आकडी कमी करते. जेव्हा बडीशेप थोड्या प्रमाणात साखरेसोबत घेतली जाते, तेव्हा शरीराला त्वरित कार्बोहायड्रेट मिळते, ज्यामुळे पचन एन्झाइम्सचे स्रवण वाढते आणि मेटाबॉलिझम अधिक प्रभावी होते. याशिवाय बडीशेपमध्ये क्वेरसेटिनसारखे अँटिऑक्सिडंट्सही असतात, जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण देतात.
बडीशेपला आ “त्रिदोष संतुलित” औषधी वनस्पती मानले जाते, म्हणजेच ती वात, पित्त आणि कफ या तिन्ही दोषांना संतुलित ठेवते. अनेक मसाले शरीरात उष्णता वाढवतात, तर बडीशेप स्वभावाने थंड असते. श्वसन आरोग्य आणि खोकल्यासारख्या समस्यांमध्येही बडीशेप प्रभावी उपाय आहे. बडीशेप नैसर्गिक एक्स्पेक्टोरंटप्रमाणे कार्य करते, जी फुफ्फुसांमध्ये साचलेला कफ पातळ करून बाहेर काढण्यास मदत करते. तिचे अँटीस्पॅझ्मोडिक गुणधर्म कोरड्या आणि सतत येणाऱ्या खोकल्यात विशेषतः फायदेशीर ठरतात, कारण ते घशाच्या स्नायूंना आराम देऊन खोकल्याचे झटके कमी करतात.
रासायनिक प्रक्रिया न केलेली, नैसर्गिक बडीशेप वापरणे उत्तम ठरते. जेवणानंतर किंवा सर्दी-खोकल्याच्या वेळी बडीशेप चघळणे हा शरीराला आराम देणारा पारंपरिक आणि प्रभावी उपाय आहे. मात्र, मधुमेहासारख्या विशेष आजार असलेल्या व्यक्तींनी याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.