डायबिटीज हा एक धोकादायक आजार आहे, जो शरीराला आतून कमजोर करतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करून इतर आजारांना आमंत्रण देतो. मात्र निसर्गाने औषधी वनस्पती आणि झाडांच्या स्वरूपात अनेक उपाय दिले आहेत, ज्यांच्या वापरामुळे डायबिटीजमध्ये काही प्रमाणात दिलासा मिळू शकतो. असाच एक खास वनस्पती म्हणजे ‘इन्सुलिन प्लांट’, जो घरी सहज लावता येतो. रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास हा प्लांट उपयुक्त मानला जातो आणि डायबिटीज रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा यांनी ‘इन्सुलिन प्लांट’च्या फायद्यांची माहिती दिली आहे. हा प्लांट डायबिटीजबरोबरच इन्सुलिन रेझिस्टन्स, पीसीओएस आणि वजन कमी करण्यासाठीही उपयोगी ठरतो. तज्ज्ञांच्या मते इन्सुलिन प्लांट म्हणजेच कोस्टस इग्नेसस रक्तातील साखरेचे संतुलन राखण्यास मदत करतो. या वनस्पतीच्या पानांमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड असते, जे पेशींना ग्लुकोज अधिक चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते आणि इन्सुलिन निर्मितीला चालना देते. त्यामुळे साखरेची पातळी कमी राहते.
हेही वाचा..
ट्रंप यांच्या वक्तव्यावर अमेरिकी गायिका मिलबेन काय म्हणाल्या ?
जपानच्या शिमानेमध्ये ६.२ तीव्रतेचा भूकंप
अखलाक हत्याकांड : सूरजपूर न्यायालयात रोज सुनावणी
इन्सुलिन प्लांट स्वादुपिंडातील (पॅन्क्रियास) बीटा पेशी निरोगी ठेवण्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावतो. हा प्लांट नर्सरीमध्ये सहज मिळतो आणि घरी वाढवणेही सोपे आहे. याचा फायदा घेण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी १–२ ताजी पाने चावून खावीत आणि त्यानंतर काही वेळ काहीही खाऊ नये. काही संशोधनांमध्ये त्याच्या साखर कमी करणाऱ्या गुणधर्मांची पुष्टी झाली आहे. मात्र औषधे घेत असलेल्या रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच याचा वापर करावा आणि नियमितपणे साखरेची तपासणी करावी, कारण त्यामुळे हायपोग्लायसीमियाचा धोका संभवतो.
तज्ज्ञांच्या मते डायबिटीजवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी फक्त औषधे किंवा घरगुती उपाय पुरेसे नाहीत, तर जीवनशैलीत बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे. दररोज पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्यावा. ज्यामध्ये हिरव्या भाज्या, फळे, साबुत धान्य आणि कमी गोड पदार्थ असावेत. दररोज व्यायाम करावा, जसे की जलद चालणे किंवा सायकलिंग. रात्री ७–८ तासांची शांत झोप घ्यावी आणि दिवसभर पुरेसे पाणी प्यावे. ताणतणाव कमी करण्यासाठी दररोज योग किंवा ध्यान करावे. जर समस्या गंभीर असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला आणि नियमित तपासणी हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. योग्य बदल स्वीकारून डायबिटीज अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करता येऊ शकते.
