आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि अनियमित दिनक्रमात आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे झाले आहे. अशा वेळी निसर्गाची अमूल्य देणगी म्हणजे मध. तो केवळ चवीला गोड नसून औषधी गुणधर्मांनीही परिपूर्ण आहे. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयानुसार, मधाचे नियमित सेवन केल्यास शरीराला अनेक प्रकारचे फायदे होतात. तो केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवत नाही, तर शरीर आतून डिटॉक्स करण्यासही मदत करतो. मधाला नैसर्गिक एनर्जी बूस्टर मानले जाते. फक्त एक चमचा मध दिवसभराची थकवा दूर करून ऊर्जा देतो. विशेषतः सकाळी उपाशीपोटी किंवा व्यायामापूर्वी घेतल्यास अधिक चांगले परिणाम दिसून येतात.
खेळाडू तसेच व्यस्त जीवनशैली असणाऱ्या लोकांसाठी मध हा उत्तम पर्याय आहे. महत्त्वाचे म्हणजे, तो साखरेप्रमाणे हानिकारक नसून नैसर्गिकरीत्या गोड असतो. मध रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो आणि तो अँटिऑक्सिडंट्सचा मोठा स्रोत आहे. यातील घटक शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात, जे वृद्धत्व आणि विविध आजारांना कारणीभूत ठरतात. हिवाळ्यात खोकला आणि घशात खवखव होणे ही सामान्य समस्या असते. अशा वेळी मध रामबाण उपाय ठरतो. कोमट पाणी किंवा दूधात मध मिसळून प्यायल्यास घशाला आराम मिळतो आणि खोकल्यात दिलासा मिळतो.
हेही वाचा..
राज्यात आयुष्मान भारत, फुले जन आरोग्य योजनेचा मोठा विस्तार
सागरी सुरक्षेसाठी १५ हाय स्पीड गस्ती नौका लवकरच
मालवणी परिसराच्या पुनर्विकासासाठी ‘क्लस्टर मॉडेल’ विकसित करा
सातारा-कागल राष्ट्रीय महामार्गाचे काम मार्च २०२६ पर्यंत पूर्ण
मधातील अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म त्याला नैसर्गिक अँटिबायोटिक बनवतात. तो जखमा भरून येण्यास मदत करतो तसेच त्वचारोगांशी लढतो. बाहेरून लावल्यासही मध प्रभावी ठरतो. याशिवाय, तो पचनसंस्था मजबूत करतो, बद्धकोष्ठता दूर करतो आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करतो. दररोज एक ते दोन चमचे मध दिनचर्येत समाविष्ट केल्यास आरोग्यदायी आणि ऊर्जावान राहता येते. मात्र, तज्ज्ञांच्या मते मधाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे. एक वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नये, कारण त्यात काही जीवाणू असू शकतात. नेहमी शुद्ध आणि कच्चा मधच वापरावा, कारण बाजारातील भेसळयुक्त मधाचे फायदे कमी होतात.
