मौसमी फळांचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. जसे अनार रक्त वाढवतो, तर पपई पचन सुधारण्यात मदत करतो, तसाच एक फळ म्हणजे नाशपाती, ज्याचे सेवन पचन, हृदय आणि मधुमेहाशी संबंधित समस्या कमी करण्यास उपयुक्त आहे. आयुर्वेदात नाशपात्याला ‘अमृतफल’ किंवा ‘अमरफल’ असे म्हटले जाते आणि याची तासीर थंड असते. यात फायबर, व्हिटॅमिन आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे शरीराला अनेक प्रकारच्या संसर्ग आणि आजारांशी लढण्यास मदत करतात. त्यामुळे पचन सुधारते, वजन नियंत्रित राहते, सूज कमी होते, हृदय व्यवस्थित कार्य करते, रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित राहते. तथापि, ज्यांना सर्दी, जुकाम किंवा ताप आहे, त्यांना नाशपातीचे सेवन टाळावे, कारण याची थंड तासीर कफाची समस्या वाढवू शकते.
नाशपात्याचे फायदे: अँटीऑक्सिडंट्स: शरीराच्या पेशींना हानीपासून संरक्षण करतात आणि त्यांना ऊर्जा देतात. फायबर: पोटातील कब्ज कमी करतो आणि विषारी पदार्थ सहज बाहेर पडतात. हृदयाचे संरक्षण: कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतो. रक्तातील साखरेवर नियंत्रण: नैसर्गिक साखर असूनही, नाशपातीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो. मानसिक स्वास्थ्य: मन शांत ठेवतो आणि मस्तिष्काला आराम देतो.
हेही वाचा..
पंतप्रधान मोदी यांना २८ देशांकडून सर्वोच्च सन्मान
मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांचा अमरावतीत सन्मान
न्यूझीलंडच्या पंतप्रधानानं सांगितलं भारतासह एफटीएचं महत्त्व
पीएनबीने श्रेय फर्मच्या कर्ज खात्यांना फसवणूक म्हणून जाहीर केले
सूज कमी करणे: शरीरातील सूज आणि ऑक्सिडेटिव ताण कमी करतो. जल संतुलन: शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित ठेवतो. तोटे: जास्त प्रमाणात नाशपातीचे सेवन केल्यास पोटाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. टीप: नाशपातीचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे.
