आज बहुतेक लोक आपल्या कमजोर होत चाललेल्या स्मरणशक्तीशी झुंजत आहेत. अनेकदा आपण अगदी छोट्या-छोट्या गोष्टी विसरतो—जसे की चष्मा कुठे ठेवला आहे किंवा एखाद्याचा वाढदिवस कधी आहे. ही समस्या लहान मुलांपासून ते मोठ्या वयाच्या लोकांपर्यंत सर्वत्र दिसून येते. बिघडती जीवनशैली, ताणतणाव आणि मोबाईल-टीव्ही यांसारख्या साधनांचा अतिरेक आपल्या मेंदूला कमकुवत करत आहे.
अशा वेळी मानसिक आरोग्य टिकवून ठेवणे खूप महत्त्वाचे ठरते, जेणेकरून मुलांना अभ्यासात व मोठ्यांना त्यांच्या कामात लक्ष केंद्रित करता येईल. तसेच स्मरणशक्तीही तीव्र राहील. आयुष मंत्रालयाच्या मते, स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी योगासन हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. योग केवळ शरीराला सबळ बनवत नाही, तर मेंदूही तल्लख व निरोगी ठेवतो.
हेही वाचा..
आर.जी. कर मेडिकल प्रकरण : आरोपी मंगेतर मालदात अटक
विश्व पटलावर हिंदीचा वाढता सन्मान हा अभिमानाची बाब
पलामूत सुरक्षादलाकडून ५ लाखांचा इनामी नक्षलवादी ठार
पंतप्रधान मोदी करणार १८,५३० कोटींच्या प्रकल्पांचे उद्घाटन
काही वैज्ञानिक संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे की, योगामुळे मेंदूत रक्तप्रवाह वाढतो, ज्यामुळे अधिक ऑक्सिजन व पोषण मेंदूला मिळते. यामुळे मेंदूतील पेशी सक्रिय होतात आणि स्मरणशक्ती सुधारते. त्याचबरोबर योग ताण कमी करतो, जो विसरभोळेपणाचे एक मोठे कारण आहे. पद्मासन – स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी अतिशय उपयुक्त. या आसनाने मेंदूला आराम मिळतो आणि एकाग्रता वाढते. पद्मासनात ध्यान केल्याने मन शांत होते आणि गोष्टी लक्षात ठेवणे सोपे होते. विद्यार्थ्यांसाठी विशेषतः फायदेशीर.
त्रिकोणासन – शरीर लवचिक होते आणि मेंदूकडे रक्तप्रवाह वाढतो. या आसनाने मेंदूला अधिक ऑक्सिजन मिळतो, त्यामुळे विचारशक्ती व शिकण्याची क्षमता सुधारते. तसेच हे आसन ताण कमी करते, ज्याचा स्मरणशक्तीवर सकारात्मक परिणाम होतो. भुजंगासन – मणक्याला सबळ बनवते, मेंदूला ऊर्जा देते व स्मरणशक्ती तीव्र करते. यामुळे मेंदू सक्रिय राहतो आणि अभ्यास किंवा कामावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होते. शवासन – मन शांत होते, ताणतणाव कमी होतो. मन शांत असेल तर मेंदू अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करतो आणि गोष्टी लक्षात राहतात. हे आसन मुलांपासून ते ज्येष्ठांपर्यंत सर्वांसाठी उपयुक्त आहे.
