पावसाळ्यात डेंग्यूची दहशत पुन्हा एकदा वाढली आहे. माशांच्या चाव्याने पसरणाऱ्या या आजाराची सुरुवात बहुतेक वेळा तापाने होते, पण फक्त तापापुरताच याचा परिणाम मर्यादित राहत नाही. अनेक वेळा डेंग्यूमधून बरे झाल्यावरही रुग्ण अनेक आठवडे थकवा, अशक्तपणा, सांधेदुखी आणि भूक न लागणे अशा समस्यांना सामोरे जातात. यामागचं कारण म्हणजे आजाराच्या काळात शरीरातील प्लेटलेट्सचं प्रमाण वेगाने घटणं, पोषणतत्त्वांची कमतरता आणि शरीरात पाण्याची कमतरता होणं.
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, डेंग्यूमधून संपूर्णपणे बरे होण्यासाठी केवळ आराम पुरेसा नसतो, तर योग्य आहार घेणंही तितकंच महत्त्वाचं असतं. जर रुग्णाने आपल्या आहारात काही विशेष पोषक घटक असलेले पदार्थ समाविष्ट केले, तर तो लवकर बरे होऊ शकतो आणि पुन्हा ऊर्जा मिळवू शकतो. अशा वेळी खालील चार सुपरफूड्स डेंग्यूमधून बरे झाल्यानंतरच्या आहारात नक्की समाविष्ट करावेत: नारळपाणी – नैसर्गिक हायड्रेशनचा उत्तम उपाय. डेंग्यूदरम्यान शरीरात द्रवांची मोठ्या प्रमाणात कमतरता होते, ज्यामुळे थकवा व चक्कर येणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात. अशा वेळी नारळपाणी एक नैसर्गिक औषध म्हणून कार्य करते. अमेरिकेच्या नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिननुसार, नारळपाण्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडियमसारखे इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे शरीराला उर्जावान ठेवतात आणि हायड्रेटेड करतात. याशिवाय, ते पचनासाठी हलकं असतं आणि पचनाशी संबंधित त्रास दूर करण्यास मदत करतं.
हेही वाचा..
सनातन परंपरा नसती, तर हिंदू धर्मच उरला नसता
भारतातील सर्वात श्रीमंतांची ६०% संपत्ती रिअल इस्टेट, सोन्यात
मंत्री सिंधिया आणि मुख्यमंत्री करणार पूरग्रस्त भागांचा दौरा
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी शिबू सोरेन यांना श्रद्धांजली वाहिली !
पपई – प्लेटलेट्स वाढवणारा फळ. डेंग्यूमध्ये प्लेटलेट्सची संख्या कमी होणं ही मोठी समस्या असते. पपईला नैसर्गिक प्लेटलेट बूस्टर मानलं जातं. यामध्ये विटामिन A, C आणि E भरपूर प्रमाणात असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात, तसेच पॅपेन नावाचं एन्झाइम पचनास मदत करतं. विशेष म्हणजे, पपई फळाप्रमाणेही गुणकारी आहेच, पण तिच्या पानांच्या रसालाही अनेक वेळा फायदेशीर मानलं जातं. हिरव्या पालेभाज्या – प्रतिकारशक्तीचा खजिना. पालक, मेथी, सरसव आणि बीटच्या पानांमध्ये आयर्न आणि व्हिटॅमिन्स मोठ्या प्रमाणात असतात. या भाज्या शरीराच्या रोगप्रतिकार शक्तीला पुन्हा मजबूत करतात. अँटीऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण या पालेभाज्या रक्ताची गुणवत्ता सुधारतात आणि नव्या पेशींच्या निर्मितीत मदत करतात.
ड्राय फ्रूट्स – ऊर्जा आणि मानसिक स्थैर्याचा आधार. डेंग्यूमधून बरे झाल्यानंतर येणारा अशक्तपणा दूर करण्यासाठी बदाम, अक्रोड, खजूर आणि मनुका हे कोरडे फळं खूप फायदेशीर ठरतात. हे हेल्दी फॅट्स, प्रोटीन आणि मिनरल्सने भरलेले असून, ते केवळ शरीराला नव्हे तर मानसिक थकव्यालाही दूर करतात. डेंग्यूमधून संपूर्णपणे बरे होण्यासाठी योग्य विश्रांतीबरोबर संतुलित आणि पोषणमूल्यांनी युक्त आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. वरील चार सुपरफूड्स तुमच्या आहारात समाविष्ट करून तुम्ही तुमचं आरोग्य लवकरच पूर्ववत करू शकता.
