भद्रासन – पोटाचे दुखणे आणि गुडघ्याच्या वेदनेवर औषध

योग केवळ शरीरासाठी नाही तर मनासाठीही आराम देतो. भद्रासन हा एक सोपा आणि प्रभावी योगासन आहे जो पोटाच्या विविध त्रासांवर आणि गुडघ्याच्या वेदनेवर उपयुक्त ठरतो. भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनीही भद्रासनाचे फायदे मान्य केले आहेत आणि ते जोड्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम असल्याचे सांगितले आहे.

भद्रासन केल्याने मांडी, गुडघे, कूल्हे तसेच पाठ आणि कमर यांचे स्नायू बळकट होतात, ज्यामुळे शरीराला लवचिकता मिळते आणि वेदना कमी होतात. हा आसन पचनसंस्थेला सुधारतो आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांना दूर करतो. गर्भवती महिलांसाठीही हा आसन उपयुक्त आहे कारण तो प्रसूतीस मदत करतो तसेच मानसिक तणाव कमी करतो.

भद्रासन मनोवेध वाढवतो, मेंदूला सक्रिय ठेवतो आणि डोकेदुखी, अनिद्रा, पाठदुखी यांसारख्या समस्या कमी करतो. पालथी मारून जमिनीवर बसून केले जाणारे हे आसन शरीराला शांतता देऊन ऊर्जा देतो.

पंतप्रधान मोदींनीही सोशल मीडियावर भद्रासनाचे फायदे सांगितले आहेत आणि या आसनामुळे गुडघ्याच्या वेदना कमी होतात तसेच जोडं बळकट होतात, असे त्यांनी नमूद केले आहे.

दररोज काही मिनिटे भद्रासन केल्याने शरीर व मन दोन्ही निरोगी राहतात, असे तज्ञ सांगतात.