ना पेट्रोल, ना डिझेल आणि ना कोणताही खर्च… आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत सायकल चालवणे अत्यंत फायदेशीर आहे. सायकल केवळ प्रवास सोपा करत नाही तर शरीरालाही तंदुरुस्त ठेवते. आरोग्य तज्ज्ञ सायकलला आरोग्याचा खरा साथी म्हणतात. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाने सायकल चालवणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे. मंत्रालयाच्या मते नियमित सायकलिंग केल्यास शरीर आणि मेंदू दोन्ही मजबूत होतात. सायकलिंगमुळे एक-दोन नव्हे तर अनेक फायदे मिळतात.
सायकल चालवल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो. अनेक संशोधनांत हे समोर आले आहे की रोज सायकल चालवल्याने स्मरणशक्ती वाढते आणि एकाग्रता सुधारते. सायकलिंगमुळे शरीरात एंडॉर्फिन नावाचा ‘हॅपी हॉरमोन’ स्रवतो, ज्यामुळे तणाव आणि नैराश्य कमी होते. सायकल हा असा हलका व्यायाम आहे ज्यामुळे गुडघे आणि सांध्यांवर जास्त ताण येत नाही आणि जुन्या वेदनांमध्येही आराम मिळतो. एवढेच नव्हे तर सर्जनशीलताही वाढते. ताजी हवा आणि हलका व्यायाम मेंदूला नव्या कल्पना सुचवतात. अनिद्रेने त्रस्त असणाऱ्यांसाठी सायकल चालवणे लाभदायक आहे. दररोज सायकल चालवल्यास रात्री गाढ आणि शांत झोप लागते तसेच वजन नियंत्रित राहते. अर्धा तास सायकल चालवल्यास 200-300 कॅलरीपर्यंत बर्न होऊ शकतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा नियंत्रणात राहतो. याशिवाय हृदय मजबूत होते, डायबिटीजचा धोका कमी होतो आणि रोगप्रतिकारक्षमताही वाढते.
हेही वाचा..
चेन्नई विमानतळावर इंडिगोच्या सुमारे १०० उड्डाणे रद्द
बंगालमध्ये बाबरी मशिद कधीही स्वीकारली जाणार नाही
जैन मुनींचा कबूतरखाना बंद करण्याला विरोध कायम
भारतीय शेअर बाजारासाठी पुढील आठवडा महत्त्वाचा
मध्यम गतीने सायकल चालवल्यास हे सर्व फायदे सहज मिळू शकतात. शहरांमध्ये वाढत चाललेल्या प्रदूषण आणि ट्रॅफिक जॅमच्या पार्श्वभूमीवर सायकल फक्त आरोग्यासाठी चांगली नाही तर पर्यावरण वाचवण्यासही मोठी मदत करते. सायकलिंग बहुतेक सर्वांसाठी सुरक्षित आहे. तरी काही विशेष परिस्थितींमध्ये सायकल चालवू नये किंवा सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, जसे – गंभीर हृदयाचा आजार असणारे, नुकत्याच मोठ्या शस्त्रक्रिया झालेल्या व्यक्ती, संतुलन बिघडणारे आजार किंवा चक्कर येण्याची तक्रार असणारे, खूप तीव्र संधिवात किंवा सांध्यांची सूज असणारे लोक – यांना काळजी आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांनी डॉक्टरी सल्ल्याशिवाय सायकलिंग करू नये.
