आजच्या धावपळीच्या जगात झोपेची कमतरता, ताणतणाव, भीती आणि विनाकारण चिंता ही सामान्य गोष्ट बनली आहे. पण, जीवनशैलीत काही सकारात्मक बदल करून आपण हे चित्र...
'अर्द्धहलासन' हे एक सोपे आणि प्रभावी योगासन असून शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. हे आसन नवशिक्यांपासून अनुभवी योगाभ्यासकांपर्यंत सर्वांसाठी योग्य आहे....
तुमच्या आयुष्यात तणाव आणि चिंता कमी करायची असेल आणि आत्मविश्वास वाढवायचा असेल, तर योगातील ‘वृक्षासन’ तुम्हाला मदत करू शकते. हा योगासन नियमित केल्याने तुम्हाला...
गहूच्या पिठात चोकर (गव्हाच्या कवचाचा भाग) जास्त असलेल्या चपातीत केवळ चवदार नाहीत, तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असतात. तज्ञांच्या मते, अशा चपात्या खाल्ल्याने पचन सुधारते,...
भारतीय आयुर्वेदात ‘आंवळा’ याला ‘अमृत फल’ म्हणतात, कारण यामध्ये असलेले पोषक घटक शरीराला ताजेतवाने करतात आणि अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म आहेत. आंवळ्यापासून बनवलेले आंवळा स्क्वॅश...
योग केवळ शरीरासाठी नाही तर मनासाठीही आराम देतो. भद्रासन हा एक सोपा आणि प्रभावी योगासन आहे जो पोटाच्या विविध त्रासांवर आणि गुडघ्याच्या वेदनेवर उपयुक्त...
डिप्रेशन म्हणजेच नैराश्यामुळे मेंदूच्या गंभीर आजार डिमेन्शिया होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो, असं एका नव्या जागतिक संशोधनातून स्पष्ट झालं आहे. हा धोका मध्यम वयात...
दिसायला लहान आणि गोडसर अशी किशमिश अनेक पोषणतत्त्वांनी भरलेली असते. केवळ चवीलाच नाही, तर आरोग्यासाठीही ही अतिशय फायदेशीर आहे. शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी...
