“सगळे दिवस सारखे नसतात,” असं आपण अनेकदा आपल्या मोठ्यांकडून ऐकलं आहे. खरंही आहे – आयुष्यात असे क्षण येतात जेव्हा सगळं धूसर भासतं. आजूबाजूला लोक असतात, पण मनाच्या आत मात्र गडद शांतता घुमत असते. ना शब्द उपयोगी पडतात, ना कुणाची समजूत. मन थकून गेलेलं असतं. अशा वेळीच ‘साउंड हीलिंग’ म्हणजेच ध्वनी-चिकित्सा एक वरदान ठरते.
काय आहे ‘साउंड हीलिंग’? साउंड हीलिंग ही प्राचीन उपचार पद्धती आहे ज्यात विशिष्ट ध्वनी आणि कंपनांचा वापर करून मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक संतुलन साधलं जातं. ही पद्धत भारत, चीन आणि तिबेटमध्ये हजारो वर्षांपासून प्रचलित आहे. आज विज्ञानही मान्य करतं की ध्वनीतरंग आपल्या मेंदूतील ‘ब्रेनवेव्स’वर थेट परिणाम करू शकतात.
हेही वाचा..
जम्मू-काश्मीरमधील हजरतबल दर्ग्यावरील अशोक चिन्हाची तोडफोड!
जीएसटी सुधारणांमुळे एंट्री-लेव्हल कारांच्या मंदावलेल्या विक्रीला चालना
पळपुट्यांना भारतात आणण्याच्या हालचालींना गती
लाल किल्ला परिसरातून मौल्यवान कलशाची चोरी
ध्वनीचा मेंदूवर प्रभाव : टिबेटियन सिंगिंग बाऊल’ किंवा ‘ट्यूनिंग फोर्क’ सारख्या वाद्यांचा आवाज आपले ब्रेनवेव्स अल्फा (८-१२ हर्ट्झ), थीटा (४-८ हर्ट्झ) आणि डेल्टा (०.५-४ हर्ट्झ) रेंजमध्ये नेतो. या वेव्स शांतता, ध्यान आणि गाढ झोपेशी संबंधित आहेत. २०१६ मधील जर्नल ऑफ एव्हिडन्स-बेस्ड इंटिग्रेटिव मेडिसिन मधील गोल्डस्बाई यांच्या अभ्यासानुसार, साउंड बाऊल थेरेपीनंतर लोकांच्या तणाव व बेचैनीत लक्षणीय घट झाली.
फायदे : साउंड बाऊल्सची कंपन मेंदूला शांत ब्रेनवेव्सकडे नेते. कॉर्टिसोल (तणाव हार्मोन) कमी करून मनाला आराम देते. नींदेची गुणवत्ता सुधारते, विशेषतः चिंतेने किंवा नैराश्याने त्रस्त लोकांमध्ये. हृदयगती व श्वसन लय संतुलित करते. रक्तदाब कमी होतो, त्यामुळे हृदयरोगांचा धोका घटतो.
