आजच्या वेगवान जीवनशैलीत निरोगी राहणे प्रत्येकासाठी आवश्यक झाले आहे. लोक आता औषधांऐवजी नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करण्यास प्राधान्य देत आहेत, ज्यामध्ये योगाला सर्वात प्रभावी आणि सोपा उपाय मानले जाते. योग केवळ शरीराला मजबूत करतो असे नाही, तर मानसिक शांतीही देतो. खास म्हणजे दररोज काही मिनिटे योग करण्याने अनेक आजारांपासून बचाव होऊ शकतो. अशाच पुढाकारात आयुष मंत्रालयाने पादहस्तासनाबाबत सोशल मिडियावर एक पोस्ट शेअर केली आहे, ज्यात या आसनाचे फायदे आणि खबरदाऱ्या सांगितल्या आहेत.
आयुष मंत्रालयाने पादहस्तासनाचा सरळ सरळ मार्गदर्शक फोटोसह समजावून दिला आहे. पोस्टच्या कॅप्शनमध्ये आयुष मंत्रालय म्हणते, “आगेच्या दिशेने झुका, खोलवर ताण द्या आणि त्या जादूचा अनुभव घ्या. हे आसन तुमची पाठ लवचिक बनवते, पचन सुधारते आणि महिलांच्या आरोग्यास नैसर्गिक आधार देते. पादहस्तासनात व्यक्ती उभा राहून हळूहळू पुढे वाकतो आणि हातांनी पायांना स्पर्श करतो. हे आसन पाठ हाड लवचिक करते, ज्यामुळे पोस्चर सुधारते आणि कंबरदुखीमध्ये आराम मिळतो. तसेच, हे पचनसंस्थेला जागृत करते, ज्यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर होतात. महिलांसाठीही हे आसन फायदेशीर असून, मासिक पाळीच्या वेळी होणाऱ्या त्रासांमध्ये आराम मिळवून देते.
हेही वाचा..
उशीराने आयटीआर सादर करणाऱ्यानाही रिफंड मिळण्याचा दावा करता येणार
डायबिटीजसारख्या तक्रारीत कशामुळे मिळतो दिलासा ?
एनपीएस वात्सल्य योजना अंतर्गत किती ग्राहकांची नोंदणी ?
जस्टिस यशवंत वर्मा यांच्या विरोधात महाभियोग ठराव लोकसभेत मंजूर
पदहस्तासन करताना काही आवश्यक खबरदाऱ्या देखील मंत्रालयाने सांगितल्या आहेत. जर कोणालाही हृदयविकार, तीव्र पाठदुखी, हर्निया, अल्सर, ग्लुकोमा, मायोपिया किंवा चक्कर येण्याची समस्या असेल, तर त्याने हे आसन टाळावे. मंत्रालयाने योग करताना नेहमी आपल्या क्षमतेचा विचार करावा असेही सांगितले आहे. जबरदस्तीने किंवा गरजेपेक्षा जास्त ताण देणे शरीराला नुकसान करू शकते. म्हणून प्रत्येकाने स्वतःच्या सोयीने आणि गतीनेच योग करावा.
