योगाने दूर करा कंबरेची जकडणूक

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी या फक्त आपल्या अभिनयामुळेच नव्हे, तर आपल्या हेल्दी लाइफस्टाईल आणि पॉझिटिव्ह विचारसरणीमुळेही चर्चेत असतात. त्यांनी सोमवारी सोशल मीडियावर एका पोस्टद्वारे योगाचे महत्त्व स्पष्ट केले. अभिनेत्रीने इंस्टाग्रामवर पोस्ट करताना सांगितले की योग पायांच्या खालच्या स्नायूंना लवचिक बनवतो. काही योगासनांमुळे वाकणे किंवा बसणे सोपे होते, यावर त्यांनी विशेष भर दिला.

शिल्पाने इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यात त्या योगासन करताना दिसत आहेत. त्यांनी कॅप्शनमध्ये लिहिले, “जेव्हा तुम्ही योगमॅटवर असता, तेव्हा फक्त त्या क्षणात राहा. अभिनेत्रीने आसनाबद्दल माहिती देताना लिहिले, “हे पोझ पायांच्या खालच्या स्नायूंना लवचिक करते — विशेषतः कंबर, हॅमस्ट्रिंग्स (मांड्यांचा मागचा भाग), आतील मांड्या आणि ग्रोइनला चांगले स्ट्रेच मिळते.

हेही वाचा..

यूएपीए अंतर्गत कैद झालेल्या कैद्यांची सुटका करा!

अमित साटम भाजपचे नवे मुंबई अध्यक्ष!

काँग्रेस आमदार राहुल ममकूटाथिल पक्षाच्या प्राथमिक सदस्यत्वातून निलंबित!

पंतप्रधान मोदी आजपासून गुजरात दौऱ्यावर

दैनंदिन हालचाली जसे की खाली वाकणे किंवा बसणे (स्क्वॅट करणे) सोपे होते. कंबरेची जकडणूक कमी होते आणि तिथल्या हाडांना व स्नायूंना अधिक मोकळेपणा येतो. घोटे आणि गुडघ्यांमध्ये रक्ताभिसरण वाढते, त्यामुळे ते मजबूत होतात. पेल्विक भागातील स्नायूंनाही स्ट्रेच आणि बळकटी मिळते. शरीराचा संतुलन आणि स्थिरता सुधारते—हे पोट व आसपासच्या स्नायूंना मजबूत करते, त्यामुळे शरीरावर नियंत्रण वाढते.”

शिल्पा नेहमी स्वतःला फिट ठेवण्यावर भर देतात. त्यासाठी त्या दररोज वर्कआउट करतात. जिमच्या माध्यमातून त्यांनी आपली ताकद आणि लवचिकता वाढवली आहे. यापूर्वी शिल्पाने इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला होता, ज्यात त्यांनी सांगितले होते की कार्डिओ एक्सरसाइजद्वारे कॅलरी कशी बर्न करता येते. त्या व्हिडिओमध्ये त्या जम्पिंग जॅक्स, स्टॅंडिंग क्रंचेस आणि झुंबा डान्स करताना दिसल्या होत्या. शिल्पाने आपल्या पोस्टला कॅप्शन दिले होते, “फिट राहण्याचा प्रवास कंटाळवाणा असण्याची गरज नाही. कॅलरी बर्न करणे मजेदार का असू शकत नाही? हा माझा मार्ग आहे. हे फक्त फॅट कमी करत नाही, तर फुफ्फुसांनाही मजबूत करते.”