आजच्या जीवनशैलीत तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी केवळ मानसिक आरोग्यावरच नव्हे तर शारीरिक आरोग्यावरही विपरीत परिणाम करते. धावपळीच्या दैनंदिन आयुष्यातील स्पर्धा, वेळेची कमतरता आणि भावनिक ताण-तणावामुळे व्यक्ती मनाने आणि शरीराने दोन्ही थकलेला वाटतो. आधुनिक वैद्यकशास्त्र तणावाला न्यूरोलॉजिकल आणि मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून पाहते, तर आयुर्वेद त्याला शरीर आणि मनामधील संतुलनाच्या बिघाडाचे प्रतीक मानतो. आयुर्वेदानुसार, तणाव हा फक्त मानसिक स्थिती नाही, तर तो शरीरातील वात दोषाच्या असंतुलनाचा संकेत आहे.
चरक संहिता आणि सुश्रुत संहिता यांसारख्या विविध आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये याचा उल्लेख आहे. वात दोष हा वायू तत्त्वाशी संबंधित असून तो शरीरातील गती, संचार आणि तंत्रिका कार्यांना नियंत्रित करतो. जेव्हा वात दोष असंतुलित होतो, तेव्हा व्यक्तीला मानसिक अस्थिरता, बेचैनी, अनिद्रा आणि शारीरिक जडत्व यांसारखे लक्षण जाणवतात. या असंतुलनाचा परिणाम मांसपेशी आणि स्नायुंवर होतो, ज्यामुळे मान, पाठी किंवा खांद्यांमध्ये ताण जाणवतो. सकाळी शरीरात जडत्व, थकवा आणि झोपेत दात घट्ट करणे ही देखील या असंतुलनाची स्पष्ट चिन्हे आहेत.
हेही वाचा..
वंदे भारत : मंत्री जितेंद्र सिंह यांनी जम्मूच्या नागरिकांना शुभेच्छा
१६० जागा मिळवण्याची हमी देणाऱ्यांवर कारवाई का झाली नाही?
देशात तत्काळ भूमी सुधार आवश्यक
ऑपरेशन सिंदूरने जगाला नव्या भारताचे दर्शन घडवले
तणावाचे मुख्य कारण उच्च वात स्तर आणि शरीरातील विषारी पदार्थ वेळेवर बाहेर न पडणे आहे. जेव्हा व्यक्ती सातत्याने मानसिक ताणाखाली राहतो आणि आपली भावना कोणाशीही शेअर करत नाही, तेव्हा त्या भावना शरीरात खोलवर साचतात आणि तणावाच्या रूपात प्रकट होतात. याचा परिणाम स्नायू तंत्रावर होतो, ज्यामुळे शारीरिक तणावाचे लक्षणे दिसू लागतात. आयुर्वेदिक उपचारात सर्वप्रथम वात दोष संतुलित करण्याकडे लक्ष दिले जाते. त्यासाठी जीवनशैलीत नियमितपणा, उबदार आहार, पुरेशी विश्रांती आणि मालिश यांचा समावेश असतो. तेलमालिश वात दोष शमवते आणि मांसपेशींना लवचीकता देते. योग आणि प्राणायाम हे देखील आयुर्वेदाचा भाग मानले जातात, जे मन आणि शरीरातील संतुलन राखण्यास मदत करतात. विशेषतः अनुलोम-विलोम आणि श्वासाच्या नियंत्रणाने वात दोष नियंत्रित होतो आणि मनाला शांतता प्राप्त होते.
