आपल्यासाठी आंघोळ म्हणजे दररोजचा एक नेहमीचा दिनक्रम असतो, पण आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून स्नान हे केवळ शरीराची स्वच्छता नव्हे, तर मन आणि आत्म्याला ताजेतवाने करणारा एक संपूर्ण शुद्धिकर्म मानला जातो. योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने केलेले स्नान शरीरातील थकवा दूर करते, मन शांत करते आणि दिवसभर ऊर्जेने भरून टाकते. जर आपण सकाळी व्यायाम करत असाल, तर आयुर्वेदानुसार व्यायामानंतर अर्ध्या ते एका तासाने स्नान करणे योग्य असते. असे केल्याने शरीराचे तापमान संतुलित राहते आणि स्नायूंना विश्रांती मिळते. घाम सुकल्यानंतर नहावल्यानं सर्दी-खोकल्यासारख्या तक्रारी होत नाहीत आणि थंड पाण्याचा शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो.
नियमित स्नानाचे अनेक शारीरिक फायदे आहेत. ते केस अकाली पांढरे होण्यापासून वाचवते आणि टक्कलपणाची समस्या कमी करते. जेव्हा शरीरातील उष्णता आणि घाण बाहेर निघते, तेव्हा डोक्याच्या त्वचेत रक्तसंचार वाढतो, ज्यामुळे केसांच्या मुळांना मजबुती मिळते. म्हणूनच पूर्वीच्या काळात लोक स्नानाला ध्यान आणि शुद्धिकरणाचा एक भाग मानत असत. स्नानाचा आणखी एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते झोपेची गुणवत्ता सुधारते. स्नान केल्याने शरीर आणि मन दोन्हीला थंडावा आणि विश्रांती मिळते. विशेषतः व्यायामानंतर जेव्हा शरीर तापलेले असते, तेव्हा आंघोळ केल्याने शरीराचे तापमान सामान्य होते आणि थकवा नाहीसा होतो. त्यामुळे रात्री झोप अधिक गाढ आणि शांत लागते.
हेही वाचा..
पृथ्वी शॉने फटकावले फक्त १४१ चेंडूत दुहेरी शतक!
भारतविरुद्धच्या कसोटी मालिकेसाठी दक्षिण आफ्रिकेचा संघ जाहीर
नितीश कुमार अॅक्शन मोडमध्ये, ४८ तासांत १६ बंडखोर नेत्यांची हकालपट्टी!
“योगींची अंत्ययात्रा काढा” म्हणणारे बिरसिंहपूर रुग्णालयाचे प्रभारी सीएमएस निलंबित
जर तुम्हाला तुमचा स्नानाचा अनुभव अधिक आनंददायक बनवायचा असेल, तर त्यात काही नैसर्गिक घटक मिसळा. उदाहरणार्थ, नहाण्याच्या पाण्यात काही थेंब नीम, चंदन किंवा गुलाब अर्काचे घाला. यामुळे केवळ सुगंधच नाही तर त्वचेलाही ताजेतवानेपणा आणि नैसर्गिक तेज मिळेल. हिवाळ्यात कोमट पाणी वापरावे, तर उन्हाळ्यात थंड पाण्याने स्नान केल्याने शरीराला ताजेपणा आणि थंडावा मिळतो.
