हिवाळ्याचा मोसम सुरू होताच लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वजण संसर्ग, सर्दी-खोकला आणि तापाच्या त्रासाने ग्रस्त होतात. या काळात शरीरात कफ साचण्याची समस्या सर्वाधिक दिसून येते. अनेकदा कफाचा रंग पिवळा होतो, जो शरीरात संसर्ग किंवा सूज (इन्फ्लेमेशन) निर्माण झाल्याचे द्योतक असतो. कफ तयार होण्याच्या सुरुवातीच्या दिवसांत भीतीची गरज नसते, परंतु जर पिवळा कफ १० दिवसांहून अधिक काळ येत असेल आणि त्यासोबत ताप किंवा सर्दीची लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
आयुर्वेदानुसार ही अवस्था कफ आणि पित्त दोषातील असंतुलनामुळे निर्माण होते. शरीरातील श्वेत रक्तपेशी (WBCs) जेव्हा संसर्गाशी लढतात आणि नष्ट होतात, तेव्हा कफाचा रंग पिवळा होतो. हा संकेत असतो की शरीर संसर्गाशी झुंज देत आहे. आयुर्वेदात कफ कमी करण्यासाठी अनेक घरेलू आणि पारंपरिक उपाय सांगितले आहेत. यांचे नियमित पालन केल्यास कफ साचण्याची समस्या कमी होते.
हेही वाचा..
केंद्राने टाकाऊ वस्तूतून कमावले ८०० कोटी
टोंगारिरो नॅशनल पार्कमध्ये भीषण आग
भाजप सरकार उत्तराखंडला नव्या उंचीवर नेण्यासाठी कार्यरत
कलंकित आणि काळ्या भूतकाळातील लोकांवर विश्वास ठेवू नका
उपयुक्त आयुर्वेदिक उपाय : भाप घेणे (स्टीम थेरपी) भाप घेतल्याने शरीरातील जडपणा, जकडन आणि कफ दोन्ही कमी होतात. कफाची समस्या असताना तोंड उघडे ठेवून भाप आत ओढावी, यामुळे कफ सहज बाहेर पडतो. नाकाद्वारे भाप घेणे चुकीचे मानले जाते. हळदीचे दूध रात्री झोपण्यापूर्वी कच्ची हळद आणि दूध उकळून घेणे कफावर प्रभावी ठरते. हळद शरीर उबदार ठेवते आणि कफामुळे होणारी सूज कमी करते.
मुलेठी (यष्टिमधु) मुलेठी हे आयुर्वेदातील बहुपयोगी औषध आहे. खोकला, ताप आणि कफावर उपयोगी ठरते. मुलेठीचा काढा सकाळ-संध्याकाळ घ्यावा, किंवा दिवसात थोडी मुलेठी चघळावी. तुळशी, मध आणि सुंठ यांचा अर्क : तुळशीची पाने बारीक वाटून त्यात मध आणि सुक्या आलाची पूड (सुंठ) मिसळावी. हे मिश्रण थोडे गार करून दिवसातून तीन वेळा घ्यावे. हा उपाय मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांसाठी लाभदायक आहे.
