शरीरातील विषारी पदार्थ (टॉक्सिन्स) काढून टाकण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेकदा भोजन सोडण्याचा पर्याय घेतात. परंतु आयुष मंत्रालयाने या मिथकाचा भान नष्ट करत आयुर्वेदिक उपायांवर भर दिला आहे. भोजन सोडणे हानिकारक: नियमित आहार न घेणे पचनशक्ती कमी करते आणि टॉक्सिन्स शरीरात जमा होऊ शकतात.
आयुर्वेदाचा दृष्टिकोन: संतुलित आणि नियमित आहार, योग आणि नैसर्गिक उपाय शरीराला निरोगी आणि ऊर्जा-समृद्ध ठेवतात. अनियमित खानपानामुळे पचन अग्नि (पचनशक्ती) कमजोर होते, मेटाबॉलिझम मंद होतो आणि शरीरात ‘आम’ तयार होतो. डिटॉक्ससाठी उपयुक्त आयुर्वेदिक सवयी: नियमित संतुलित आहार: फाइबर, प्रोटीन व पोषक तत्वांनी समृद्ध अन्न – बाजरी, हिरव्या भाजीपाला, फळे.
हेही वाचा..
राहुल गांधी विरोधी पक्षाचे पंतप्रधानपदाचे उमेदवार?
राज्यमहोत्सव म्हणून साजरा होणाऱ्या गणेशोत्सवाच्या बोधचिन्हाचे अनावरण
महाराष्ट्रात ४२,८९२ कोटींची गुंतवणूक
बी. सुदर्शन रेड्डी इंडी आघाडीचे उपराष्ट्रपती पदाचे उमेदवार
गर्म पाणी पिणे: पचन सुधारते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढतात. योग आणि प्राणायाम: तणाव कमी करतात आणि शरीराची शुद्धी वाढवतात. नस्य व हर्बल चहा: नाकात तिलाचे तेल लावणे (नस्य), तुलसी-अदरक चहा यासारखे उपाय टॉक्सिन काढण्यात मदत करतात. पुरेशी झोप आणि ऋतुचर्या: हंगामी जीवनशैली अंगिकारणे महत्वाचे. आयुर्वेदिक डिटॉक्समध्ये पंचकर्मा यासारख्या प्रक्रियांचा समावेश होतो, ज्यासाठी तज्ज्ञांच्या देखरेखीची आवश्यकता असते. भोजन कधीही सोडू नका. नियमित, संतुलित आणि आयुर्वेदानुसार जीवनशैली अंगिकारल्यास शरीर नैसर्गिकरीत्या डिटॉक्स होते.
