योगपरंपरेत सूक्ष्म व्यायामांना विशेष महत्त्व आहे. त्यापैकी एक महत्त्वाचा व्यायाम म्हणजे ‘पिंडली शक्ती विकासक’. ही सोपी क्रिया विशेषतः पिंडल्या म्हणजेच पायांच्या मागील स्नायूंना मजबूत...
ताणतणाव, निद्रानाश किंवा इतर मानसिक समस्या असोत, त्यातून मुक्ती मिळवून देण्यासाठी मानसिक साधनेचा प्राचीन मार्ग असलेले ध्यान अत्यंत प्रभावी आहे. ध्यानाच्या नियमित सरावामुळे विचारांची...
शरीर निरोगी असेल तर आजार आसपासही फिरकत नाहीत. आयुर्वेदाकडे औषधी गुणधर्मांचा खजिना आहे, ज्यांच्या सेवनाने शरीर तंदुरुस्त ठेवता येते. अनेक गुणांनी परिपूर्ण असलेला मुनक्का...
आजच्या जीवनशैलीत कंबरदुखी होणे ही सामान्य बाब झाली आहे, कारण बहुतेक कामे खुर्चीवर तासन्तास बसून करावी लागतात. अशा स्थितीत पाठ आणि स्नायूंमध्ये वेदना व...
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत अनेक जण स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करत आहेत. सकाळी घाईघाईने उठणे, पटकन नाश्ता करणे, दिवसभर धूळ-धूर आणि प्रदूषणात काम करणे आणि रात्री...
बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि वाढत्या प्रदूषणामुळे आज त्वचा आणि केसांशी संबंधित समस्या सर्वसामान्य होत आहेत. कमी वयातच सुरकुत्या, कोरडी त्वचा, केस गळणे आणि वेळेपेक्षा आधी...
नोव्हेंबर महिन्यात घाऊक महागाई दर -०.३२ टक्के इतका राहिला आहे. अन्नपदार्थ, खनिज तेल, कच्चे पेट्रोलियम, नैसर्गिक वायू, मूलभूत धातू उत्पादन आणि वीज यांच्या किमती...
सिंहगर्जनासन ही एक प्रभावी योगमुद्रा असून घोरण्याची समस्या दूर करण्यासाठी ती अत्यंत उपयुक्त मानली जाते. या आसनामुळे घशाच्या स्नायूंना बळकटी मिळते, श्वसनमार्ग मोकळा होतो...
आपण शरीराची फिटनेस राखण्यासाठी जिम, व्यायाम, चालणे याकडे भरपूर लक्ष देतो. मात्र दात आणि तोंडाच्या आरोग्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष होते. लक्षात ठेवा, दात निरोगी नसतील...
