‘मनुका’ दिसायला जरी छोटा असला, तरी त्याचे आरोग्यदायी फायदे अनगिनत आहेत. ‘मनुका’ खाण्यास स्वादिष्ट असूनही, आयुर्वेदानुसार तो औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. पचन, रक्तप्रवाह, त्वचा आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यात मनुका अतिशय उपयुक्त मानला जातो. दररोज मनुक्याचे सेवन केल्याने अनेक आजार दूर ठेवता येतात.
मनुका म्हणजेच काळी किशमिश, जो सुकवलेला द्राक्षाचा प्रकार आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन्स, फायबर्स, मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला आजारांशी लढण्यासाठी सक्षम करतात. फेब्रुवारी २०२२ मध्ये ‘नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन’मध्ये प्रकाशित अहवालानुसार, मनुक्यात फॅट कमी करणारे आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. पॉलीफेनॉल्ससारखे अँटीऑक्सिडंट्स असलेली काळी किशमिश हायपरलिपिडेमिया असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तदाब सुधारते आणि अँटीऑक्सिडंट स्तर वाढवते.
हेही वाचा..
रावळपिंडीमध्ये उपचारासाठी फिरणाऱ्या रुग्णांचे हाल
बाबा रामदेव आणि मुख्यमंत्री मोहन यादव यांच्यात काय चर्चा झाली ?
२००० कोटींचा वर्गखोली घोटाळा; मनीष सिसोदिया, सत्येंद्र जैन यांच्याविरुद्ध एफआयआर
फटाक्यांच्या गोदामात भीषण स्फोट
मनुक्याचे फायदे खालीलप्रमाणे: पचन सुधारते: फायबरमुळे बद्धकोष्ठता दूर होते. हाडे व दात मजबूत होतात: कॅल्शियम व मॅग्नेशियममुळे. रक्तशक्ती वाढते: आयर्न व व्हिटॅमिन बीमुळे अॅनिमिया दूर होतो. ऊर्जा वर्धक: थकवा व अशक्तपणा दूर करतो. त्वचेसाठी फायदेशीर: अँटीऑक्सिडंट्समुळे सुरकुत्या कमी होतात व त्वचा निखरते. इम्युनिटी मजबूत होते: आजारांपासून बचाव करतो. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवतो. मनुक्याचा नियमित आहारात समावेश केल्यास शरीराला नैसर्गिक पोषण मिळते आणि अनेक आजारांपासून संरक्षण होते.
