भारताची प्राचीन सांस्कृतिक परंपरा असलेला योग आज जागतिक स्तरावर शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा प्रतीक बनला आहे. संस्कृतमधील ‘युज’ या शब्दापासून तयार झालेला ‘योग’ म्हणजे जोडणे, म्हणजेच शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील समन्वय साधणे. महर्षी पतंजलींच्या योगसूत्रांनुसार, योग म्हणजे “चित्तवृत्तींचा निरोध”, म्हणजेच मनाच्या चंचलतेवर नियंत्रण ठेवून शांतता व आत्मसाक्षात्कार प्राप्त करणे.
योग हा केवळ शारीरिक व्यायाम नसून एक समग्र जीवनशैली आहे, जी तणाव, रोग आणि आधुनिक जीवनातील समस्यांवर उपाय देते. ऋषी-मुनिंनी प्राचीन काळात विकसित केलेली ही विद्या आज जागतिक आरोग्य आणि कल्याणाचे प्रतीक बनली आहे. तज्ज्ञांच्या मते योग शारीरिक लवचीकता, ताकद वाढवतो आणि मानसिक आरोग्य सुधारतो.
हेही वाचा..
मीठी नदी स्वच्छता घोटाळा : मुंबई पोलिसांकडून पहिली एफआयआर
पहलगाम दहशतवादी हल्ल्यावर राजकारण नको
पाकची लाज निघाली; संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषदेच्या बैठकीत ना ठराव आला ना निवेदन
योगाचे विविध प्रकार – हठ योग, राज योग, भक्ती योग आणि कर्म योग – वेगवेगळ्या गरजांनुसार मार्गदर्शन करतात:
हठ योग
हठ योगामध्ये आसन (शारीरिक स्थिती) आणि प्राणायाम (श्वसन नियंत्रण) यावर भर दिला जातो. ‘ह’ म्हणजे सूर्य आणि ‘ठ’ म्हणजे चंद्र, यांचा समतोल साधणारा योग प्रकार. हठ योग आधुनिक जीवनशैलीमध्ये तणाव व्यवस्थापनासाठी सर्वाधिक लोकप्रिय आहे. सूर्य नमस्कार, भुजंगासन, ताडासन यांसारखे आसन आणि अनुलोम-विलोम, कपालभाती हे प्राणायाम शरीर व मन शुद्ध करतात.
राज योग
राज योग हा ध्यान व मानसिक शिस्तीवर आधारित आहे. ‘राज’ म्हणजे श्रेष्ठ, हा योग प्रकार आत्मसाक्षात्कार व अंतर्गत शांततेचा मार्ग दर्शवतो. पतंजलींच्या अष्टांग योगामध्ये यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान आणि समाधी यांचा समावेश आहे. स्वामी विवेकानंदांनी राज योगाला “मनाची शक्ती जागृत करण्याची कला” म्हटले आहे.
भक्ती योग
भक्ती योग हा प्रेम, श्रद्धा आणि समर्पणाच्या माध्यमातून ईश्वराशी एकरूप होण्याचा मार्ग आहे. भगवद्गीतेनुसार, भक्ती योग म्हणजे ईश्वरावरील पूर्ण समर्पण. भजन, कीर्तन, प्रार्थना, पूजा, सेवा अशा माध्यमातून भक्ती व्यक्त होते. नारद भक्ती सूत्रांमध्ये भक्तीला “परम प्रेम” म्हटले आहे, जी अहंकार व सांसारिक मोहापासून मुक्ती देते. श्री श्री रविशंकर म्हणतात, “भक्ती योग मन शांत करतो व हृदय करुणेने भरतो.”
कर्म योग
कर्म योग निस्वार्थ कर्म व कर्तव्यावर आधारित आहे. भगवद्गीतेत श्रीकृष्ण अर्जुनाला म्हणतात, “कर्मण्येवाधिकारस्ते मा फलेषु कदाचन”, म्हणजेच फळाची अपेक्षा न करता फक्त कर्म करत राहा. कर्म योग म्हणजे कर्माला पूजा मानणे. स्वामी विवेकानंद म्हणतात, “निस्वार्थ सेवेच्या माध्यमातून आत्म्याची मुक्तीच कर्म योग आहे.”
योग ही भारताची अशी अमूल्य देणगी आहे, जी आधुनिक जगताच्या शारीरिक, मानसिक व आध्यात्मिक आव्हानांना समर्थपणे तोंड देऊ शकते.
