25 मे पासून नौतपा सुरू झाला आहे, म्हणजेच नऊ दिवस पृथ्वीवर प्रचंड उष्णता असते. पृथ्वी आणि सूर्य यांच्यातील अंतर कमी होत असल्याने तडाखा वाढतो आणि तापन होते. या तपशिलानंतर आणि उष्णतेनंतर आपण सगळेच थंडावा आणि पावसाची वाट पाहतो. पण जोरदार पावसात भिजण्यापूर्वी तज्ञ काही काळजी घेण्याचा सल्ला देतात, ज्यामुळे आपली मनमुराद मजा कमी होणार नाही.
जोरदार पाऊस किंवा थोडेसे थेंब पडले तरी मन आनंदित होते. मात्र, ह्या काळात कमी झालेल्या रोगप्रतिकारक क्षमतेमुळे विविध आजार घरात बिनविवेकपणे येऊ शकतात. काही राज्यांमध्ये कोरोना रुग्णांची वाढही झाली आहे. आरोग्य तज्ञ अनेक अशा गोष्टींचा सल्ला देतात ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते. या वस्तू बहुतेक भारतीय स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असतात.
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा यांनी इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. त्यांनी सांगितले की, “आपल्या रोगप्रतिकारक क्षमतेसाठी जे खाल्ले जाते ते महत्त्वाचे आहे, विशेषतः मान्सूनमध्ये. पण खरी गोष्ट म्हणजे, तुमचा पोट निरोगी नसेल तर रोगप्रतिकारक क्षमता कशी मजबूत होईल? ७० टक्के रोगप्रतिकारक पेशी आपल्या आतडे मध्ये असतात. जर आतडे स्वस्थ नसेल, तर कोणतेही विटामिन्स किंवा खनिज शोषले जात नाहीत.”
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जास्त अँटीबायोटिक्स घेतल्याने किंवा ताणामुळे आपल्या ‘मायक्रोबायोम’ मध्ये समस्या येते ज्याला ‘लीकी गट’ म्हणतात. त्यासाठी गरम जेवण खाणे आणि गारम पाण्यात अजमोद, जिरे आणि सोंफ टाकून पिणे फायदेशीर ठरते.
मुलेठी, त्रिफळा, जिरे, अळोवेरा, अजमोद, सोंफ हे आतडे आरामात ठेवतात आणि सूज कमी करतात.
त्रिफळा डिटॉक्स करण्यात मदत करतो, तसेच कब्जासाठी उपयुक्त आहे. हे रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवते.
जिरे एंजाइम्सला उत्तेजित करतात, तसेच अँटीऑक्सिडंट्सनी भरलेले असते, जे आतडे साठी फायदेशीर आहे.
अजमोद गॅस आणि सूज कमी करतो. यात थायमोल असतो, जो नैसर्गिक रोगाणुनाशक आहे.
सोंफ आतड्याला आराम देते आणि ऐंठन कमी करते. त्यात असलेले एनेथोल सूज कमी करण्यास मदत करते. हार्मोनल बदलांदरम्यान महिलांसाठी उपयुक्त आहे.
उपाशी पोटी सकाळी ताजी आणि गरम ताम्रजल किंवा गुनगुना पाणी पिणे आरोग्यासाठी लाभदायक ठरते.
