केस आपली ओळख असतात. जर केस घनदाट असतील तर आत्मविश्वास वाढतो, पण जेव्हा ते गळायला लागतात तेव्हा आत्मा दुखावल्यासारखं वाटतं. प्रत्येक गळलेला केस म्हणजे एक छोटी हारच असते, जणू आपण दररोज काहीतरी अमूल्य गमावत आहोत. अभिनेत्रींप्रमाणे विविध स्टाइल करणं आता फक्त स्वप्नात किंवा कल्पनांपुरतंच राहिलं आहे. पूर्वी ज्या लांब केसांवरून प्रेमाने हात फिरवायचो, आज त्याच केसांना कंगवा लावायचाही धसका बसतो. हा बदल केवळ आपल्या दिसण्यात परिणाम करीत नाही, तर आतून आत्मविश्वासालाही कमकुवत करतो. चला, आज आपण केस गळण्याची कारणं आणि त्यावर उपाय जाणून घेऊया.
इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ हेअर रिस्टोरेशन सर्जरी (ISHRS) च्या मते, केस गळण्यामागे अनेक कारणं असू शकतात, जसे की अनुवांशिकता. जी गोष्टी आपल्याला पालकांकडून मिळतात, त्याच गोष्टी बहुतेकदा टक्कल पडण्याचं किंवा अ‍ॅलोपेशियाचं कारण असतात. याशिवाय, थायरॉईडसारख्या काही आजारांमुळेही केस गळू शकतात. तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांचा परिणामही केस गळतीवर होऊ शकतो. स्त्रिया आणि पुरुष दोघांमध्येही केस गळण्याचं एक मोठं कारण म्हणजे जीवनशैली. तणाव, केमिकल्सचा वापर, जास्त उन्हात राहणं, धूम्रपान आणि मद्यपान हे सर्व केस गळतीस कारणीभूत ठरतात किंवा ती अधिक वाढवतात.
हेही वाचा..
कोणते नियम पाळले तर मिळेल गाढ झोप ?
पाकिस्तानी सेनेचा खोटारडेपणा पुन्हा उघड
भारतीय सेनेने दाखवले अदम्य शौर्य
याव्यतिरिक्त, काही हेअर स्टाइल्स देखील हानिकारक ठरू शकतात, जसे की खूप घट्ट पोनीटेल, वेण्या किंवा हेअर एक्स्टेंशन्स. या सर्व गोष्टींमुळे केसांच्या मुळांवर ताण येतो, ज्यामुळे केस गळायला लागतात. दरम्यान, अमेरिकन अकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी असोसिएशनने संशोधनाद्वारे केस गळती थांबवण्यासाठी सोपे उपाय सांगितले आहेत. AAD च्या मते, सौम्य (माइल्ड) शॅम्पूचा वापर करा, कारण काही शॅम्पूमध्ये जास्त केमिकल्स असतात, जे केसांतील आर्द्रता काढून घेतात आणि केस अधिक कमजोर होतात. प्रत्येक वेळी शॅम्पूनंतर मॉइश्चरायझिंग कंडिशनर वापरा. हे केसांना कव्हर करतं, ज्यामुळे केस तुटणे आणि फाटणे कमी होते. लीव-इन कंडिशनर किंवा डीटॅंगलर वापरल्यास केस सुटसुटीत राहतात आणि फ्रिझपासून संरक्षण मिळतं.
केस वाळवण्यासाठी मायक्रोफायबर टॉवेल वापरा, त्यामुळे केस पटकन वाळतात आणि हेअर ड्रायरचा वापर कमी होतो. हेअर ड्रायर वापरल्यास लो हीट सेटिंगवरच वापरा. हॉट ऑइल ट्रीटमेंट्स टाळा, कारण ते केसांमध्ये उष्णता निर्माण करून त्यांना अधिक नुकसान पोहोचवतात. कर्लिंग आयर्न, फ्लॅट आयर्न आणि हॉट कॉम्ब यांचा वापर फक्त खास प्रसंगांपुरता मर्यादित ठेवा. जर तुम्ही केस कायम घट्ट बांधत असाल, जसे की बन, पोनीटेल, तर यामुळे केसांच्या मुळांवर ताण येतो, ज्यामुळे ट्रॅक्शन अ‍ॅलोपेशिया नावाचा आजार होऊ शकतो, ज्यात केस ताणामुळे गळतात आणि हळूहळू कायमचे निघून जातात.
केस सतत बोटात गुंडाळण्याची किंवा ओढण्याची सवय असेल तर ती सोडण्याचा प्रयत्न करा. केस मोकळ्या हाताने आणि सौम्यपणे विंचरा. खूप जोरात किंवा वारंवार केस विंचरल्यानेही केसांना नुकसान होते. धूम्रपान टाळा, कारण यामुळे शरीरात सूज होते, जी केसांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जर तुम्ही आयर्न, प्रोटीनसारखे आवश्यक पोषकतत्त्व घेत नसाल, तर केस गळू शकतात. कमी कॅलरीचं आहार घेतल्यासही केस जलद गळतात. त्यामुळे संतुलित आहार घेणं महत्त्वाचं आहे. केसांची आरोग्य सुधारण्यासाठी चांगल्या डाएट प्लानचा अवलंब करा. केस वाढवणारे सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी शरीरात कोणत्याही जीवनसत्त्व किंवा खनिजांची कमतरता आहे का, हे तपासण्यासाठी रक्त तपासणी करावी.
